多做哪些运动可以缓解盆腔炎

平时大家需要注意自己的身体调理方法，生活中有很多女性都会出现盆腔炎，这是1种危害性很强的疾病，容易对人体造成1些疾病，所以，大家需要注意1些推拿方法，有效地减缓盆腔炎，那末多做哪些运动可以减缓盆腔炎。

1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，以后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向改变运动，每改变1圈为1个节拍，1共做2个8拍，以后让胯部向相反的方向重复进行这个改变的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，一样做2个8拍。

2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动1次为1个节拍，1共做4个8拍。

3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，1次呼吸为1个节拍，1共进行4个8拍。

4、推拿腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行推拿，推拿1次为1个节拍，共做4个8拍。

5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来讲，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打1次为1个节拍，1共做4个8拍。

6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，以后以顺时针的方 向进行推拿，推拿1圈为1个节拍，1共做2个8拍，以后再逆时针推拿2个8拍。

盆腔炎都会造成怎样的危害?

1、引发宫外孕

由于盆腔瘀血，患者可有月经增多，卵巢功能侵害可有月经失调，输卵管粘连阻塞时可致不孕。由于精子与卵子的结合是需要1个很复杂的进程，精子到达子宫内需要过关斩将，层层挑选，不论任何1个环节出了问题，都会起到阻碍的作用，如果出现着床位置毛病，就会致使宫外孕。

2：盆腔炎会致使感染性休克

急性炎症有可能引发弥漫性腹膜炎、败血症以致感染性休克等严重后果;慢性炎症由于久治不愈，反复发作，而影响妇女正常工作和生活和身心健康。1旦检查有盆腔炎就要及时医治。

3：致使女性不孕和痛经

慢性盆腔炎多表现为两侧输卵管炎，长此以往使输卵管的开口，特别是接受卵子的那1端(称之为伞端)部份或全部闭锁，也可以使输卵管内层黏膜因炎症粘连，使管腔变窄或闭锁。这样，使卵子、精子或受精卵的通行产生障碍，致使不孕，增加异位妊娠的产生机会。

4：盆腔炎会引发其他炎症、疾病

急性盆腔炎可以使机体产生急性子宫内膜炎及急性子宫肌炎、急性输卵管炎、输卵管积脓、输卵管卵巢脓肿、急性盆腔结缔组织炎、急性盆腔腹膜炎、败血症及脓毒血症等。慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能完全医治，或患者体质较差，病程迁延而至。

希望上述的这些运动方法大家有所了解，而且盆腔炎也容易造成宫外孕，致使感染性休克，痛经，引发其他的妇科炎症，危害性很强，平时需要注意调理方法，有效地进行保健枕段，同时也要注意护理，这样对疾病的减缓才更加有效，以避免造成更多的痛苦，对患者的身体不利。

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