5种食物快速摆平痛经

2017-07-10 07:34:30 来源:
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下面就给女性介绍5种能够减缓女性痛经的食品。

1、榴莲

榴莲是水果之王,气味强烈,说它“臭气熏天”绝不夸大。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,减缓痛经,特别合适受痛经困扰的女性食用;它还能改良腹部寒凉的症状,可以增进体温上升,是寒性体质者的理想补品;另外,用榴莲的果壳和猪骨头1起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

2、红糖

中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可以让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝1杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚饭前再加饮1杯,延续1星期便可有效改良。

3、苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。生物类黄酮,可调理血脂,下降血液粘稠度,改良血清脂质;扩大血管,消除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效平静的安息药。对女性生理期肚子痛也有疗效。

4、当归

当归是常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,常常被用来医治女性月经,具有调月经、养肝血,对去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入1些枸杞子、红枣,可以补血。

5、桑葚

桑葚有改良皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。它可以增进血红细胞的生长,避免白细胞减少,并对医治糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适当,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,逐日2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚而至的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。

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