有效缓解痛经的方法介绍

2017-07-10 12:14:50 来源:
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1、经期保暖很重要

注意经期及性生活卫生,避免经,产期间上行感染,积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。经期应注意保暖,忌寒,凉,生,冷刺激,避免寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要避免房劳过度,经期绝对制止性生活。

2、无妨在平常多锻炼身体

常常锻炼身体,能增强体质,减少和避免疾病的产生。如汉朝医学家华佗就早已认识到体育锻炼能增进血脉流通,关节流利,气机调畅,可防治疾病,从而创建了“5禽戏”,供众人健身应用。妇女常常地参加1些体育锻炼,对预防和医治月经期腹痛也是有好处的。

3、经常保持1颗良好的心态

掌控好自己的情绪,使情绪不要波动太大,安然地面对生活和工作。由于行经前生理和心理都会出现某些征象:如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

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