月经痛经如何调理

??很多女性朋友们都觉得痛经是有一种比较正常的情况的，可能每个女生都会发生的，其实痛经的原因是有很多种的，最常见的原因就是内分泌失调的，所以这也是引起痛经最难去治疗的难题的，所以才会使得痛经成为了现在妇科上面最常见的疾病的，也是多发性的疾病的，痛经发生的时候妇女会感觉到自己的下腹部出现绞痛的情况的，而且还会引起头晕，恶心等症状的，这就已经严重的影响到了妇女们的生活和工作的，降低了平常的生活质量的。

??痛经的患者一定不能放任下去的，那样就会使得自己每次来月经以后痛经的程度越来越加重的，所以要在日常中就学会自我的保健的，尤其是在自己来月经的期间要注意防寒的，不能够让自己受凉的，要注意自己保暖的，不要去淋雨的。

??而且在月经的期间就不要再去到一些比较冰凉的游泳池里面进行游泳的，还不能够吃生冷的食物的，由于月经期间女性朋友们的情绪会受到多多少少的影响的，所以自己就要学会保持自己心情的愉悦的，不要受到干扰的，情绪要稳定的。

??最后，本身来月经的时候身体免疫力就是最差的时候，所以在饮食方面就要学会做到一些调理的，还要均衡的，不能够出现偏食的情况的，还要保证自己有充足的睡眠时间的，适当的可以进行一些运动的，但是不能够做太剧烈的运动的，生活要有规律的。

??妇女们在出现痛经的过程中可以卧床休息的，痛经是一种慢性疾病的，所以妇女们也许在自己结婚以后就会有所缓解的，还可以在疼痛的时候喝一些蜂蜜水的，或者是用热水袋热敷在自己的肚子上面，就可以减轻一些自己的痛苦。