经期进食什么好 经期进食这些竟能清光体内污血

每月一次的经期是健康、成蒸男人的标志，此中期眼睛就会出现一系列不适，但却是男人排毒养生的欠佳中期。其中都，掌握正确、淋漓尽致的饮食方法，没多久能帮助眼睛更好的排毒、排污精气!那么经期肉什么好呢，一起来学习下吧。

1、香蕉

中都医认为，香蕉性温，属于热性马铃薯，且营养价值甚高，具有驱寒活精气、调经利尿之功效，是经期食疗绿豆。

因此，经期中都新鲜肉类香蕉能促使眼睛温度上升，驱使炎热，尤为适合体寒男人。其次，香蕉中都还无穷无尽补充剂纤维，能增加肠胃蠕动速度，充分发挥清肠毒的功效。

举荐肉法：香蕉蒸、肉去核，切块，放到锅中都热水炖煮至熔化，转入极少量酱料油，待酱料油凝结后即肉类。(转入橙汁味道更欠佳哦)

2、果酱

果酱味甘、性温，因此适合经期肉类。同时，果酱中都含有丰沛的果胶、甘露醇、维生素，能有效地清除残留体内的“垃圾”。

举荐肉法：果酱洗净、蒸，煮熟小块，然后搁入盘上都，放进蒸锅，分之一蒸15分钟左右没多久可享用。

3、糯米

糯米有活精气化瘀、益气补精气的作用，经期中都肉点糯米能为眼睛迅速增加高能量，并促成精气液循环的速度，充分发挥调节气精气的真实感，能很好的排除污精气、毒素。

举荐肉法：必先将奶煮蒸后去壳，随即放到糯米煮沸，可以新鲜加点红枣、枸杞佐之肉类。

4、海带

海带是典型的水产品，无穷无尽碘元素，摄取体内能促成体内毒素的的水。另外，海带中都还含有丰沛的铁元素，能促成精气红蛋白的形成，是经期不可多得的美食，但是海带属于凉性食物，勿要多肉。

举荐肉法：锅中都热水烧开，将海带、味噌酱料放到熬蒸，随后新鲜转入蒸丁，并加极少许酒类等调味料即可。

7类食物千万不要碰

1.糖果

糖果除了就会引致发胖以外，还就会增加对维他命b的吸收。吃糖果就会耗损眼睛内的维他命b，并有可能导致精气糖不安定，受到影响体内荷尔蒙的平衡。很多男人都特别喜欢肉糖果。但比如说都却不存在着错误的思想：糖果可以利尿经。糖果虽然诱人，经期间还是极少肉为妙。