教你女性痛经怎么办快速解决

面对月月到访的大姨妈，最怕大姨妈心情不好闹脾气。食用这些食品，补充这些营养，可以大限度减缓痛经问题。痛经怎样办？如何快速解决？饮食的调理是解决痛经问题的最快方法。

1、补充维生素E食品

体内营养充足不但强体健身，对减缓痛经也有1定帮助，其中维生素E就是非常重要的营养元素，平时注意适当补充维生素E食品可有效改良经期问题，维生素E又叫生育酚，它可保持生殖器官的正常性能，并能增进肌肉代谢。含有丰富维生素E的食品主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食品。

2、适度饮酒

酒精类饮料可起到温阳通脉和行气散寒的作用，如果在经期前适当地喝点红酒、酒酿、米酒、曲酒，可以起到扩大血管、通经活络的作用，并能减缓痛经。痛经怎样办快速解决，无妨喝点这类酒精饮料吧。向大家推荐1款自制红花酒，它可有效改良经期问题。方法是将100克红花浸泡在400毫升白酒中，需要浸泡1个星期，以后便成了红花酒。红花酒养人，建议每天饮用10毫升便可，如果喜欢还可以加适当红糖，搅拌均匀后饮用，可以起到活血、温通静脉的作用，特别合适血淤痛经的女性。

3、食疗方法

痛经也分类型，根据不同类型的痛经情况选择合适的食疗方法，改良痛经的食疗方式主要有补虚、化淤、温能，食用这类食品可以改良痛经问题。体寒怕冷的女性可以多食用些温经散寒的食品，比如生姜、胡椒、红糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食品。

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